連休明け、いつも通りの時間に起きて外に出ようとすると、身体がずっしりと重く感じる――。
精神障がいや発達障がいの当事者の方に限らず、多くの方が一度は経験したことのある「連休明けの不調」です。

せっかく整ってきた生活リズムも、長期のお休みで一度ゼロに戻ってしまうと、元のペースを取り戻すには大きなエネルギーが必要になります。

そのため、チャオ上尾ではお盆期間中の8月10日（月）〜15日（土）の1週間、特別イベント期間として毎日プログラムを開催しました。

狙いは「頑張ること」ではありません。
「完全に休んでしまわずに、いつもよりペースを落として通い続けること」です。

そして、週明けからスムーズにいつもの訓練に戻れるよう設計された、賑やかで温かい1週間の様子をお届けします。

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1. 笑顔とワクワクでスタートした前半（8/10〜8/12）

休み期間中も「チャオに行こう」と思えるよう、前半は親しみやすくリフレッシュできる企画をご用意しました。

🍵 8/10（月）：【夏休み特別版】SST講座 with 林先生

毎月恒例のSST（ソーシャルスキル・トレーニング）講座をお盆特別版として開催！
この日のコミュニケーションワークは、「あっち向いてホイ」大会。単純なゲームだからこそ真剣勝負となり、会場は大盛り上がり。見事優勝されたのは、今月からチャオに通い始めたばかりの利用者さんでした。緊張がほぐれ、一気に周囲との距離が縮まる最高のスタートとなりました。

✈️ 8/11（火）：【旅行気分を味わおう】オンライン街歩き in 北海道

「夏休みだけど遠出は難しい」という方に向けて、オンラインで函館旅行へ出発！
当日は画面越しに北海道の街並みを巡り、ご当地グルメや名所の話題で持ちきりになりました。室内で涼みながら、旅のワクワク感をみんなで共有する心地よい時間となりました。

🍱 8/12（水）：【まだまだ知らないお店もある！？】夏のランチを味わおうの会

水曜日は地元の美味しいお店を再発見するランチイベントを実施しました。みんなで一緒に美味しい食事を囲む時間は、心と身体を優しくほぐしてくれます。

👉 当日のランチイベントの様子はこちらからご覧いただけます

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2. 趣味と体験で心を緩めた後半（8/13〜8/15）

後半はお互いの趣味を知り、仲間と一緒に達成感を味わうイベントを中心としました。

🎤 8/13（木）：【演目はなに！？】チャオ演奏会

1人3曲のお気に入りソングを選び、カラオケやリズム演奏を楽しむ時間を設けました。
ただ歌うだけでなく、曲に合わせてバチでリズムを叩いて身体を動かしたり、曲紹介を通して「人前で話す練習」も兼ねたりと、楽しみながら就職に必要なスキルの種を蒔いています。

🎬 8/14（金）：【暑い夏は涼しく映画♪】夏の映画鑑賞会

連休終盤の金曜日は、涼しい室内で映画鑑賞。
利用者さんの事前投票によって選ばれたコメディ作品『Mr.ビーン カンヌで大迷惑？！』を鑑賞しました。作品のクスッと笑える展開に、事業所内には終始穏やかな笑顔が広がっていました。

🍧 8/15（土）：【コンプリート賞の商品が本日決定！】ビアポン大会

1週間の締めくくりとなる土曜日は、就職して現場で活躍している卒業生も駆けつけての「ビアポン大会」！
初めて参加する利用者さんも多く、チームで協力しながらカップを狙いました。見事にボールが入った瞬間は、全員で大歓声。さらにこの日はスタッフ手作りのかき氷も振る舞われ、夏の思い出に残る最高の1日となりました。

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3. なぜチャオはお盆期間に「イベント」を開くのか？

働き始めると「お盆休み」ができる企業も多くあります。
しかし、就職に向けて生活リズムを整えている途中の段階で、数日間完全に自宅で過ごしてしまうと、連休明けに「朝起きられない」「事業所に行くのがおっくうになる」といった強いギャップに悩まされやすくなります。

だからこそ、チャオ上尾が提案するのが「ベースを落として通い続ける」という選択肢です。

• 緊張感のあるいつもの訓練をお休みし、お楽しみイベントにする
• フルパワーで頑張るのではなく、いつもよりペースを落として参加する
• 通所のリズム（朝起きて、チャオに来て、人に会う）だけはキープする

こうして「低飛行」でも1週間を走り切ることで、連休明けの月曜日から無理なくいつもの訓練へとソフトランディングできるようになります。

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