こんにちは！チャオ上尾です。
先日のSST（ソーシャルスキル・トレーニング）講座では、『自分も相手も守る、お金の頼み事の断り方』をテーマに、具体的なロールプレイを交えて学びました。今回はその内容を分かりやすくまとめてお届けします！
💡 友情も自分も守る「断り方の鉄則３ヶ条」
10代・20代の人間関係や職場で、角を立てずに断るコツは、「優しさを見せつつ、境界線は一歩も引かない」姿勢です。以下の3つのステップを意識しましょう。
- ①「理由」をサクッと伝える 言い訳を長引かせず、「今月カツカツで…」「友達（同僚）同士での貸し借りはしないと決めている」など、具体的かつシンプルな客観的事実を理由にします。
- ②「No」をハッキリ示す 「ちょっと考えさせて」や「調整してみる」は、相手に期待を持たせてしまい、結果的にさらに断りづらくなります。最初の返事でハッキリと不可を明確にしましょう。LINEでも即答や既読スルーは避け、冷静にテンプレート通りの返信をするのがポイントです。
- ③「別のサポート」を提案する 「お金は貸せないけれど…」と前置きし、節約アプリを教える、お金がかからない遊びを提案する、職場の制度を一緒に調べるなど、相手を突き放さない姿勢を示します。
👥 【場面別】スマートな断り方の実例
相手との関係性（距離感）によって、伝え方のニュアンスを変えるのがスマートな大人の対応です。
場面1：友達から頼まれた場合
- 関係性の特徴: 「友達だからこそ、お金のトラブルでギクシャクしたくない」という想いをしっかり添えて、優しくきっぱり拒否します。
- 相手: 「まじでごめん！来月絶対返すから、ライブのチケット代3万円だけ立て替えてもらえない？😭💦」
- あなた: 「相談してくれてありがとう！でもごめんね、私も今月生活費がカツカツなんだ。それに『お金の貸し借りで大事な友達を失いたくない』って決めてて、誰にも貸さないことにしてるんだ。」
- 相手: 「そっか…本当に困ってて。絶対約束守るから、1万円でもダメかな…？😢」
- あなた: 「本当に困ってるのに力になれなくて申し訳ない！お金は貸せないルールにしてるんだけど、手数料なしで分割払いにできる方法を一緒に調べたり、節約のアイデア出すことならいくらでも手伝うよ！」
場面2：バイト先・学校関係者の場合
- 関係性の特徴: 適度な距離感があるからこそ、「ビジネスライクに短く断る」のが鉄則です。言い訳をたくさん並べると嘘っぽくなるので要注意です。「余裕がない」ことを事実としてサラッと伝え、公的なシステムの話にすり替えるのがスマートです。
- 相手: 「給料日前で本当にピンチなんだけど、次の給料入るまで2万円だけ融通してもらえませんか…？」
- あなた: 「そうなんですね、それは大変ですね…。ただ本当に申し訳ないのですが、私もいま一人暮らし（学生生活）で余裕が全くなくて、人に貸せるだけのお金がないんです。」
- 相手: 「そうですか…数千円でも厳しいですかね…？」
- あなた: 「本当にすみません、手持ちに余裕がなくて。もしあれなら、うちのバイト先の『給料前払い制度』を店長に相談してみるのをおすすめします！」
🛡️ 自分の身を守るための「4つのチェックリスト」
お金を求められた時、あとから後悔しないために心に留めておきたい大事な防衛術です。
- 感情で流されて貸さない 「嫌われたくないから」「可哀想だから」と親切心で貸すと、都合のいい存在だと認定されて繰り返されます。本当の友情は断るくらいでは壊れません。
- LINEでも即答・既読スルーしない 焦ってスタンプや「考えさせて」と返すのはNG。少し時間を置いて（15分〜30分程度など）、冷静にテンプレート通りの文章（鉄則に沿った内容）を返しましょう。
- 「自分ルール」を無敵の盾にする 「親から厳しく言われてる」「昔トラブルがあって絶対貸さないポリシー」などにしておけば、相手も「仕方ないな」と納得しやすいです。
- 断った後の相手の反応を見る もし断ったからとキレたり、SNSで悪口を書かれたりしたら、最初から搾取対象としか見られていません。これで見切りをつけましょう。
✨ 最後に
断る瞬間は少し勇気がいるかもしれません。しかし、本当にあなたのことを大切に思っている友人やパートナーであれば、あなたの「貸せない」という意思を尊重してくれるはずです。
毅然と、かつ優しさを持って境界線（バウンダリー）を引くことは、就職して社会に出てからも自分を守る大切なスキルになります。
当事業所のSST講座では、このように日常や職場で役立つコミュニケーションの「実践的なコツ」を、みんなで和気あいあいと学んでいます。 「こういう時、どう言えばいいんだろう？」と一人で悩まず、ぜひ一緒に練習してみませんか？
気になった方は、いつでもお気軽に見学・体験にお越しくださいね！
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