みなさん、こんにちは！就労移行支援事業所チャオ上尾です😊

先日、事業所にて大好評のヨガレッスンを開催しました！

ゆったりとした音楽の中、まずは「いつもの呼吸法」からスタート🧘‍♂️✨ 深ーく息を吸って、ゆっくり吐き出して……日頃の緊張がすーっとけていくような、心地よい時間が流れます。

そして今回のレッスンでは、ポーズだけでなく……なんと「咀嚼（そしゃく）の大切さ」についても詳しく教えていただきました！

実は「しっかり噛むこと」には、体にうれしい効果がたくさん詰まっているんです！

• 腸が元気に動き出す！ （お腹の張りを防ぎ、すっきり健やかなお通じをサポート♪）
• 頑固な肩こりまでスッキリ！？

「よく噛んで食べる」という毎日の何気ない習慣が、こんなにも体を整えてくれるなんて驚きですよね！参加されたみなさんも「今日のごはんから早速意識してみます！」と笑顔で話されていました。

ヨガでしっかり呼吸を整え、体の中からの健康法も学べて、心も体もポカポカに温まる大満足のレッスンとなりました✨

これからも楽しくてためになるプログラムをたくさん企画していきますので、どうぞお楽しみに！