みなさん、こんにちは！就労移行支援事業所 チャオ上尾 です。
低気圧が近づく日や季節の変わり目に「なんだか身体が重い」「理由もなく焦りや緊張を感じてしまう」ということはありませんか？
精神障がいや発達障がいのある方のなかには、無意識のうちに力が入ってしまい、日々の緊張から自律神経が乱れて体調を崩してしまう方が少なくありません。
では、なぜ就労移行支援事業所のチャオ上尾で「ヨガ」や「呼吸法」を行うのでしょうか？
POINT
就労移行支援でヨガを行うたった1つの理由
それは、就職前に「自分自身で自律神経を整えるセルフケアの技術」を身につけるためです。
無理に走り続けるのではなく、呼吸を通じて過緊張をフッと緩めるコツを知ることが、長く安心して働き続けるための大きな力になります。
習慣化をつくる「毎朝の呼吸法」と「月1回の椅子ヨガ」
▲ 講師の天宮結衣先生
チャオ上尾では、単なる一回限りのイベントで終わらせないために、2つのステップで自律神経ケアを取り入れています。
STEP 01 ｜ 毎朝のルーティン
1分間の呼吸法
利用者さんの掛け声で、腹式呼吸を意識して、3回吸って、6回吐くのリズムで自律神経のスイッチを整え、落ち着いた状態で訓練をスタートします。
STEP 02 ｜ 月1回のプロの指導
天宮結衣先生の「椅子ヨガ」
ヨガ講師の天宮結衣先生をお招きし、椅子に座ったまま無理なく身体と心をゆるめる方法を楽しく学びます。
次回「椅子ヨガ」開催情報
次回も天宮結衣先生をお迎えして、リフレッシュできる椅子ヨガを開催いたします！
📅 プログラム詳細
- 日時：9月4日（金）11:00〜
- 場所：就労移行支援事業所 チャオ上尾
- 講師：天宮結衣 先生
- 対象：チャオ上尾利用者様・見学ご希望の方
「まずは体調管理から始めたい」「自分に合ったセルフケア方法を知りたい」という方は、ぜひ一度チャオ上尾の見学・体験にお越しください。
【お問い合わせ・見学のお申し込み】
就労移行支援事業所 チャオ上尾TEL：048-788-5511（受付時間：月〜土 9:00〜18:00）
所在地：埼玉県上尾市上町1丁目5-5 青木ビル3F（上尾駅東口徒歩3分）
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