こんにちは！就労移行支援事業所チャオ上尾です。

いよいよ5月も終盤を迎え、まもなくジメジメとした「梅雨」の季節がやってきますね。雨が続くと気分が沈みがちになったり、低気圧のせいで体がだるくなったり、頭痛に悩まされたりする方も多いのではないでしょうか。

チャオ上尾では、毎月末に「翌月の目標決めミーティング」を行っています。 今回は、メンバーの皆さんと一緒にホワイトボードを囲み、『梅雨の時期をどう健康に、前向きに乗り切るか』をテーマに熱い話し合いを行いました！

今回は、ミーティングで出たリアルな声と、みんなで決めた具体的な目標をご紹介します。

💡 ミーティングで出た「梅雨の課題」と「具体的な対策」

ホワイトボードには、メンバーそれぞれのリアルな悩みと、それに対する実践的なアイデアがたくさん書き出されました。

① 暑さと湿気への対策（熱中症予防）

• 現状・課題： 「だんだん暑くなってくる」「雨で湿気が増える」
• みんなの対策： 梅雨に入ると、室内でも自覚がないまま脱水症状になることがあります。そのため、「こまめに水分補給をし、熱中症にならないようにする」という意識を全員で共有しました。

② 低気圧による体調不良（気象病）への対策

• 現状・課題： 「梅雨は頭痛が起こりやすい」
• みんなの対策： 天候による体調の変化は仕方のないことですが、事前にわかっていれば備えができます。「低気圧時の体調管理に気をつける」ために、無理のないペース配分を意識したり、自分の体調の波を記録していくことにしました。

③ 通所を継続するための工夫

• 現状・課題： 雨が強いと外に出るのが億劫になり、当日欠勤（当欠）に繋がりやすくなる。
• みんなの対策： どんよりした空気に負けないよう、「いつ雨に降られてもいいように、かさを持ち歩くようにしよう」という具体的な準備から、「雨が強い時に欠席しないように、雨に負けない！」という心構えまで、前向きな意見が飛び出しました。

🎯 就職を意識して、一歩ステップアップ！

今回のミーティングで特に素晴らしかったのは、単に「体調に気をつける」だけで終わらせず、全員が「就職に向けた準備」としてこの梅雨を捉えていたことです。

実際の職場では、雨の日や体調が優れない日でも、安定して勤務することが求められます。 だからこそ、今のうちから自分の体調の傾向を知り、生活リズムを崩さない練習をすることが、未来の自分への大きな投資になります。

そこで、今回みんなで掲げた共通のスローガンがこちらです！

「就職を意識して雨にも負けず、低気圧にも負けず通所しよう！」

最後に

季節の変わり目、特に梅雨時は誰しも体調を崩しやすいものです。 大切なのは、体調を崩さないことだけでなく、「調子が悪い時にどう対処するか」「どうやって事業所（職場）と連絡を取り、コントロールするか」を学ぶことです。

一人で悩まず、事業所のスタッフや仲間たちと一緒に、あなたに合った「体調管理の方法」を見つけていきませんか？

当事業所では、見学や体験を随時受け付けております。 雨の日でも、温かいスタッフと元気な仲間たちが皆さまをお待ちしております！

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