こんにちは！ 最近はすっきりしないお天気が続いていますね。雨の日が続くと、どうしても外出が億劫になったり、体が重たく感じたりしませんか？

チャオ上尾では、そんなお天気に負けず、室内でしっかり体を動かす「セラバンド（ゴムバンド）ストレッチ」を実施しました！

室内でも本格的なトレーニングを

就職に向けた準備として、体力の維持・向上はとても大切な要素です。今回はテレビモニターのお手本動画を見ながら、全員でじっくりと筋肉をほぐしました。

• 座って体幹・腕のトレーニング 椅子に座ったまま、バンドの抵抗を利用して背中や腕を伸ばします。普段使わない筋肉が刺激され、姿勢の改善にもつながります。
• 立ち上がって全身の運動 後半は立ち上がり、さらに負荷をかけて動かしました。前傾姿勢でしっかりとバンドを引く動作は、集中力を高める良いリフレッシュになります。

「心」と「体」を整える時間

天気が悪いと気分までどんよりしがちですが、こうして仲間と一緒に体を動かすと、自然と表情も明るくなります。

「少し体が軽くなった気がする！」 「一人だとサボりがちだけど、みんなと一緒なら頑張れる」 といった声も聞かれ、活気あふれる時間となりました。

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見学・体験、随時受付中！

当事業所では、PCスキルや軽作業だけでなく、こうした自己管理・健康維持のためのプログラムも充実しています。

「就職に向けて体力をつけたい」「生活リズムを整えたい」という方、ぜひ一度見学に来てみませんか？雨の日でも、明るいスタッフとメンバーがあなたをお待ちしています！