皆さま、こんにちは！ チャオ上尾です。

今日は外部講師による「ヨガレッスン」です。 今回は「呼吸法」と「リラックス」をテーマに、心身を整える時間を過ごしました。

🧘‍♂️ まずは座って、ゆったりと胸を開く

レッスンの前半は、椅子に座った状態で行う「チェアヨガ」からスタート。 デスクワークなどで縮こまりがちな胸を大きく開き、ゆっくりと深い呼吸を送り込みます。

首の後ろで手を組み、天井を見上げてストレッチ。これだけでも「ふぅ〜」と溜まっていた息が抜けていくのがわかります。

💡 全身を使ってリフレッシュ！

体が少しずつ温まってきたところで、後半は立ち上がってのポーズにも挑戦しました。

大きく腕を広げる皆さん。室内には穏やかな空気が流れ、リラックスムード満点です。

2026年も健やかに

「呼吸」を意識するだけで、驚くほど頭がスッキリし、体も軽くなります。参加された皆さんからも「リフレッシュできた」「体がポカポカする」といった声が聞かれました。

今年一番のヨガレッスン。 この調子で、2026年も心と体の健康を大切に、一歩ずつ進んでいきましょう！

チャオ上尾では外部講師によるヨガレッスンも、体験で参加していただく事が可能ですので、ご興味のある方は是非、お問い合わせください。