みなさん、こんにちは！就労移行支援事業所のチャオ上尾のスタッフです。
本格的な夏の暑さがやってきましたね。
この暑さを乗り切るために、今回は、OK訪問看護ステーション 白岡の小川所長をお招きして開催した「熱中症講座」の様子と、講座で学んだ大切なポイントを交えてご紹介します！
💡 熱中症って、そもそもなんだろう？
講座の冒頭では、まず「熱中症のメカニズム」について分かりやすい解説がありました。
- 熱中症とは？ 簡単に言えば、「体温調節がうまくいかなくなった状態」のことです。
通常、私たちの体は暑さを感じると、「①汗をかく（気化熱で下げる）」「②皮膚に血液を集めて熱を空気中に逃がす」という働き（＝熱放散）をして、自動的に体温を平熱くらいにキープしてくれています。
しかし、このバランスが崩れてしまうと、汗をかいても体温が下がらなくなったり、水分や塩分が失われて血液の流れが悪くなったりして、体に熱がたまり、熱中症を発症してしまいます。
⚠️ 精神科系のお薬を服用されている方への大切なポイント
今回の講座で、参加者のみなさんが特に真剣に耳を傾けていたのが「お薬と熱中症の関係」についてです。
実は、精神科系のお薬（ドパミンやセロトニンなどの神経伝達物質を調整するもの）の中には、メンタルを安定させる一方で、「発汗」や「血管の収縮」といった体温調節機能にも影響を与えるものがあります。
そのため、お薬を服用されている方は、通常よりも体温が下がりにくく、熱中症を発症しやすくなるケースがあります。 「自分は大丈夫」と思わず、お薬をしっかり飲み続けながら、人一倍の予防対策を心がけることが大切です。
🔍 原因と症状、そして「3つの要注意サイン」
熱中症を引き起こす原因は、気温や湿度などの「環境」、寝不足や精神疾患・持病などの「からだ」、水分補給をしないなどの「行動」が重なることで起こります。
講座では、体に現れる危険信号（めまい、筋肉痛、だるさ、吐き気など）に合わせて、「3つの要注意サイン」を学びました。
- 【休憩サイン】：少しでもおかしければ、すぐに涼しい場所で休憩・水分補給！
- 【病院検討サイン】：症状が改善しない場合は、医療機関への受診を検討！
- 【119番サイン】：呼びかけへの反応が鈍い、まっすぐ歩けない、水分を自力で摂れない場合は、迷わず救急車（119番）を呼びます。
☀️ 明日からできる！熱中症を予防する8つの習慣
講座の最後には、具体的な予防策についてみんなで確認をしました。
- 水分をこまめに摂る
- 塩分を適切に摂る
- 夜の睡眠をしっかり摂る（寝不足は厳禁！）
- ご飯をしっかり食べる（バテない体づくり）
- 適度な運動で体力をつける
- 外出時は日傘や帽子を使う
- エアコン（空調）を使うことを我慢しない
- 体調が悪い時には、すぐに職員（スタッフ）に相談する
🌟 参加した利用者さんの声
受講した利用者さんからは、 「お薬の影響で熱中症になりやすくなるなんて知らなかったので、聞けて本当に良かったです」 「これからは喉が渇く前に水分をとるように意識します」 「体調が悪い時は我慢せず、すぐにスタッフの方に相談しようと思いました」 といった前向きな感想がたくさん聞かれました。
就職して長く働き続けるためには、PCスキルや業務知識だけでなく、こうした「自分の体調の変化に気づき、適切に対処・相談する力（自己管理能力・発信力）」がとても重要になります。
当事業所では、就労に向けた一歩を、体調面からも全力でサポートしています。
「体調管理に不安があるけれど、働きたい」「少しずつ環境に慣れていきたい」という方は、ぜひ一度見学・体験にお越しくださいね。スタッフ一同、心よりお待ちしております！
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