1. 障がい者枠の企業説明会で「どのポイントで聞く（見る）べき？」

企業の説明会では、単に業務内容を聞くだけでなく、「自分が長く安心して働き続けられる環境かどうか」を見極める視点がとても大切です。特に以下の3つのポイントを意識して話を聞いてみましょう！

2. 1人じゃないから安心！チャオ上尾で「みんなと一緒に見る」オンライン会社説明会

「オンライン説明会に興味はあるけれど、自分の部屋で1人で画面に向かうのはハードルが高い…」と感じる方も少なくありません。

そこでチャオ上尾では、8月21日(金)に事業所内へ来所いただき、みんなで大きなスクリーンを囲んでオンライン会社説明会を鑑賞するプログラムを開催します！

3. 【8/21(金)開催】オンライン会社説明会のご案内

「まだ具体的に就職時期が決まっていない」「まずは企業の雰囲気を知ってみたい」という方の参加も大歓迎です！少人数でゆったりご参加いただけますので、ぜひお気軽にお申し込みください。

1. 就労に必要な体力は「自律神経と体のケア」から

「体力がない」と感じる原因の多くは、実は筋力不足だけではなく、過緊張やエアコン冷えによる「自律神経のバテ」や疲労の蓄積から来ています。

毎回100%の全力投球で走り続けると体が持たなくなってしまうため、チャオ上尾ではあえて20%の余白を残す「長続きするバテないペース配分（巡航速度）」を利用者さんに意識していただいています。

2. 【本日の実施レポート】室内運動で身体をほぐしてリフレッシュ！

本日実施した室内運動プログラムでは、強弱をつけられるよう立って行うストレッチ、椅子に座って行えるストレッチを交互に取り入れました！

そして、実際には行えませんでしたが、今回スタッフが紹介したのは、「【食後すぐ!寝ながらゴロゴロOK】たった12分で血糖値爆下がり!!糖尿病専門医が考えた血糖体操【カエル足ストレッチ/ダイエット】」という動画です。

食後に運動不足で座りっぱなしになると体に負担がかかり、午後の疲労や緊張につながってしまう点に着目し、腹筋周りや股関節を無理なく動かすストレッチをみんなで確認しました。

3. 運動の後は…創業100年を超える老舗の和食お弁当に感動！

運動で心地よく身体をほぐした後は、お待ちかねのランチタイム！
本日は、地元で愛され続ける創業100年を超える歴史ある老舗割烹のお弁当をみんなでいただきました。

身体を動かしてスッキリした後に、地元の美味しい食事をみんなで囲んで談笑する——。
こうした「食の楽しみ」や「地域との繋がり」を感じられる時間も、チャオ上尾が大切にしているセルフケアとリフレッシュの時間です。

まとめ：無理なく「長く働き続ける体」を一緒に作りませんか？

就労に必要な体力とは、ハードな訓練に耐える強さだけではありません。
自分の体調の波に気づき、運動や食事を通じてセルフケアしながら「バテないペース（巡航速度）」を保てることこそが、安定した就労への一番の近道です。

みなさん、こんにちは！就労移行支援事業所 チャオ上尾 です。

「無事に就職が決まったけれど、新しい環境でうまくやっていけるだろうか……」

新しい職場でのスタートは、誰しも期待と同時に大きな不安を抱えるものです。だからこそチャオ上尾では、「就職＝ゴール」ではなく、「働き始めてからが、支援の本当のスタート」と考えています。

☕ 「最近、夜は眠れていますか？」──雑談の中から見つけ出す小さなサイン

本日も、埼玉県内の企業で活躍されている卒業生が、チャオ上尾を訪れてくれました。

私たちが面談でお伺いするのは、単なる仕事の進み具合や成果だけではありません。

心や体の不調は、真っ先に「食習慣」や「睡眠」といった生活の基礎に現れることがあります。しかし、自分一人では「これくらい大丈夫」と見過ごしてしまいがちです。そんな見逃しがちなSOSのサインを、ざっくばらんな対話の中で一緒に拾い上げ、無理がかかる前に対処することを大切にしています。

📊 2年間の「職場定着率 90%」という確かな数字

企業の担当者を交えた面談や、事業所での個別面談を丁寧に積み重ねてきた結果が、一つの数字として表れています。

これは、卒業生の皆さんが、困ったときにいつでも相談できる「戻ってこられる場所」として、チャオ上尾を活用してくださっているからこそ生まれた結果なのかもしれません。

🤝 卒業生が運んでくれる「現場のリアル」を次の支援へ

卒業生が届けてくれる「実際に働いてみて分かったこと」や「壁にぶつかった経験」は、現在チャオ上尾に通っている利用者さんの訓練にとって、何より貴重な「生きた教材」です。

教科書通りではない「現場のリアル」に合わせた疑似訓練やコンディショニングのアドバイスができるのは、職場定着支援を通じて、実際の現場の声を知ることができているからこそ。卒業生の皆さんには、いつも本当に感謝しています。

これからもチャオ上尾は、就職を目指すその瞬間も、働き始めたその後の毎日も、ずっと一人ひとりに伴走し続けます。

🚀 まずは見学・相談から始めてみませんか？

「働いた経験はあるけれど、長く続かなかった」「就職後のサポート体制がしっかりしている場所を選びたい」という方は、ぜひ一度チャオ上尾の見学にお越しください。

自分らしいペースで、長く安心して働き続けるための準備を、私たちと一緒に始めましょう！

みなさん、こんにちは！就労移行支援事業所 チャオ上尾 です。

低気圧が近づく日や季節の変わり目に「なんだか身体が重い」「理由もなく焦りや緊張を感じてしまう」ということはありませんか？

精神障がいや発達障がいのある方のなかには、無意識のうちに力が入ってしまい、日々の緊張から自律神経が乱れて体調を崩してしまう方が少なくありません。

では、なぜ就労移行支援事業所のチャオ上尾で「ヨガ」や「呼吸法」を行うのでしょうか？

習慣化をつくる「毎朝の呼吸法」と「月1回の椅子ヨガ」

チャオ上尾では、単なる一回限りのイベントで終わらせないために、2つのステップで自律神経ケアを取り入れています。

次回「椅子ヨガ」開催情報

次回も天宮結衣先生をお迎えして、リフレッシュできる椅子ヨガを開催いたします！

「まずは体調管理から始めたい」「自分に合ったセルフケア方法を知りたい」という方は、ぜひ一度チャオ上尾の見学・体験にお越しください。

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👉 お問い合わせ・見学体験の予約はこちら

こんにちは！就労移行支援事業所チャオ上尾です。

チャオ上尾では、精神障害・発達障害・自律神経の乱れなどによる体調や生活リズムに不安を抱える方が、自分らしく働くことを目指してさまざまなプログラムを実施しています。

今回は、自分の夢や目標を整理し、自己理解を深める「ドリームマップ制作」を行いました。

今回、それぞれの利用者さんが思い思いの未来や目標をボードに表現してくださいました。写真やイラスト、手描きの温かいタッチで彩られた素晴らしい作品の数々が完成しました。

🌱 ドリームマップ制作のねらい

就労移行支援では、単に「お仕事を見つける」ことだけでなく、「就職したあとにどんな生活を送りたいか」「どんな自分でありたいか」をイメージすることがとても大切です。

• モチベーションの向上: 自分の「好き」や「将来の目標」を視覚化することで、日々の訓練への意欲が高まります。
• 自己理解の深化: 自分が何にワクワクし、どんなことに興味があるのかを整理するきっかけになります。
• 表現と共有: 自分の思いを形にして他者に伝えることで、コミュニケーションの輪が広がります。

【こちらのドリームマップを作成した利用者さんの声】

ーどういういうイメージで作りましたか？

楽しく過ごしたいという夢を漠然とイメージしました。描いていくうちに、アイデアが膨らんでいき、とてもふくらみのある内容になりました。

ードリームマップを作成した感想

描いているうちにだんだんと楽しくなりイメージが膨らみました。描いていて楽しかったです。

完成したドリームマップを前に、皆さんとお互いの作品の素敵なところを称え合い、とても温かい時間となりました。

チャオ上尾では、精神障害・発達障害のある方をはじめ、就職に不安を感じている方が安心して通える環境づくりを大切にしています。

一人ひとりの体調や生活リズムに配慮しながら、就職準備や自己理解、コミュニケーションなど幅広いプログラムを実施しています。

上尾市周辺で就労移行支援事業所をお探しの方は、ぜひお気軽に見学・体験へお越しください。

みなさん、こんにちは！ 毎日暑い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか。

今回は、皆様に楽しんでいただく8月の献立・お楽しみメニューをご紹介します！ 夏バテを防ぎ、美味しく涼を感じていただけるラインナップをご用意しました。

📅 8月のメニューラインナップ

• 8月1日（土）: しじみの味噌汁
  • 猛暑を乗り切るためのオルニチンたっぷり！夏の疲れた体にじわっと染み渡る味わいです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
• 8月8日（土）: なす・みょうが・青じその味噌汁
  • 夏野菜と薬味の爽やかな香りが広がる、季節感あふれる一杯をお届けします。
• 8月15日（土）: かき氷 または アイスクリーム
  • 暑さのピークを迎えるお盆の時期にぴったり！涼しくひんやりした特別デザートをご用意します。
• 8月22日（土）: ミネストローネ
  • トマトの旨味と野菜がしっかり摂れる栄養満点のスープで、夏のスタミナをチャージしましょう！
• 8月29日（土）: コーンポタージュ
  • まろやかで優しい甘さのコーンポタージュ。夏の終わりのホッと一息つく時間にどうぞ。

暑さに負けず、美味しい食事で元気に夏を乗り切りましょう！ 皆様のお越しを心よりお待ちしております。

みなさん、こんにちは！

本日のブログでは、事業所で行っている「事務トレーニング」の中から、郵便物の仕分け作業を中心とした実務学習の様子をご紹介します。

事務職の現場において、正確な書類整理や迅速な情報連携は基本でありながら非常に重要なスキルです。今回は、実際の職場環境を想定したトレーニングのポイントや、参加されたみなさんの様子をお伝えします。

■ 今日のトレーニング内容：郵便物の正確な識別と分類

今回の課題は、大量に送られてくる封筒や書類を、部署や宛先ごとに正しく仕分ける実践形式の作業です。

個別にラベル分けされたケース（フォルダー）を用意し、手元の封筒の情報を確認しながら指定の位置へ振り分けていきます。

【ポイント】

1. 宛先・部署名の正確な確認 間違った部署に配架しないよう、宛名や件名を慎重に読み取ります。
2. 作業手順の標準化 ただ並べるだけでなく、後の工程（配送・保管）がスムーズに行えるよう整列させて収めます。
3. 周囲との連携・確認 判断に迷う宛先があった場合は、指導員やメンバーに確認を取りながら進めます。

■ トレーニングの様子と工夫

利用者の皆さんが集中して封筒の宛名を確認し、指定のファイルへ仕分けを行っています。

奥のデスクでは、指導員が一人ひとりの進捗を確認したり、質問に対してフィードバックを行ったりする場面も見られました。単に「作業をこなす」だけでなく、「わからないことがあった時に適切に相談する」というコミュニケーション能力を磨く場にもなっています。

■ 事務仕分けトレーニングで身につくスキル

• 集中力と正確性：細かい文字やコードを正確に確認する力
• 判断力：決められたルールに従って素早く分類する力
• 報連相（報告・連絡・相談）：判断に迷うイレギュラーが発生した際の対応力

事務職を目指す上で、こうした基礎トレーニングの積み重ねが、実際の職場での安心感や自信に繋がっていきます。

おわりに

当事業所では、PC操作だけでなく、こうした実務に即したアナログ作業のトレーニングもバランスよく取り入れています。

「どんな作業をするのか実際に見てみたい」「自分にできるか試してみたい」という方は、見学や体験も随時受け付けておりますので、ぜひお気軽にお問い合わせください！

みなさん、こんにちは！ 就労移行支援事業所 チャオ上尾 です。

本日は、事業所で行われた「事務トレーニング（実践プログラム）」の様子をご紹介します！

事務職での就職を目指す方はもちろん、「正確に作業する力をつけたい」「集中力を高めたい」という方にも大人気のプログラムです。

実際のオフィス業務を想定し、ただ整理するだけでなく「後から誰が見ても分かりやすい状態にする」意識を持って作業を進めています。皆さん、真剣な表情で一つひとつの書類を丁寧に確認されていました！

数値チェック＆請求書・納品書の照合作業

実際の見積書・請求書シートを使った「数値チェック練習」の様子です。

事務仕事で最も重要と言っても過言ではないのが「正確性」です。 今回のプログラムでは、以下のようなポイントを意識して取り組みました。

• 納品書と請求書の差分チェック（金額、品名、規格、数量の誤り検出）
• 計算ミスの確認・データ入力精度の向上
• 自分の作業傾向（スピード・正確さ・ミスのパターン）の自己分析

資料には「総合振り返り記述」の欄もあり、作業後に「どのような点でミスが起きやすかったか」「次回の改善アクションプラン」などを振り返ることで、着実にスキルアップへつなげています。

参加された利用者さんの声（一部ご紹介）

• 「文字や数字を1つずつ正確に見比べるのが思った以上に集中力が必要でしたが、達成感がありました！」
• 「自分がミスしやすいポイント（桁数の見間違いなど）に気づくことができたので、今後のチェック方法を工夫してみたいです。」
• 「スタッフの方や他の利用者さんと声を掛け合いながら実践的な作業ができて、実際の職場のイメージが湧きました。」

見学・体験のご案内

チャオ上尾では、パソコン操作だけでなく、実際の業務に直結する実践的な事務作業トレーニングを多数ご用意しています。

「自分に向いている仕事を知りたい」 「事務職に挑戦してみたいけれど不安…」

という方も、一人ひとりのペースに合わせてサポートいたしますのでご安心ください！

見学・体験は随時受け付けております。 まずはお気軽にお問い合わせ・ご相談ください。

みなさん、こんにちは！就労移行支援事業所 チャオ上尾 です。

最近は連日厳しい暑さが続いていますが、いかがお過ごしでしょうか？ 外に出るだけでも汗が噴き出すような猛暑の時期は、熱中症対策としても「室内での過ごし方」がとても大切になりますよね。

チャオ上尾では、週に2回「運動プログラム」 を行っています！ 「夏場に外で運動するのはちょっと…」というこの季節も、クーラーの効いた快適な室内で、しっかり体を動かしていますよ♪

画面を見ながらみんなでノリノリ！

今回の運動プログラムも大盛り上がり！ 大型モニターに映し出される映像に合わせて、ラジオ体操やフィットネスダンス、ストレッチなどに挑戦しました。

頭の上で大きくなぞるように手を伸ばしたり、リズムに合わせてポーズを決めたり……！ みなさん笑顔で、まさにノリノリで体を動かしていました。

座ったまま参加できる運動やマイペースに取り組める内容も取り入れているので、自分の体力に合わせて無理なくリフレッシュできます。

適度な運動で就労に向けた体力・体調管理を

就職活動や働き続けるためには、基礎的な体力や日々の体調管理が欠かせません。 チャオ上尾の運動プログラムは、以下のような効果を意識して取り組んでいます。

• 運動不足の解消・体力づくり
• 気分転換・ストレス発散
• 生活リズムの安定と睡眠の質向上

一人だと「運動しなきゃ…」と思ってもなかなか続きにくいものですが、仲間やスタッフと一緒に楽しく動かすことで、自然と習慣化しやすくなります。

お気軽に見学・体験へお越しください！

チャオ上尾では、運動プログラムのほかにも、PC訓練やビジネスマナー、コミュニケーションプログラムなど、一人ひとりのペースに合わせた支援を行っています。

「事業所の雰囲気が気になる」 「どんなプログラムがあるのか見てみたい」

という方は、ぜひお気軽にお問い合わせください。涼しい室内に整えて、みなさんのお越しをお待ちしております！